7 formas de apreciar el mundo natural


Cuando notamos intencionalmente los detalles que nos rodean, nos abrimos a la maravilla, el alimento y la sorpresa que la naturaleza tiene para ofrecer.

Una de las formas más profundas en las que podemos ensayar y adaptarnos a la naturaleza es la cultivo: deliberadamente dedicamos tiempo a nutrir el mundo natural. Cuando trabajamos en el vergel, sentimos las propiedades táctiles de los verdes y la tierra, y obtenemos una tino de cerca de los insectos, los patrones de pétalos y otros pequeños detalles que normalmente rozaríamos. Y si no tiene un vergel, todo lo que necesita hacer es traer la misma intención de observación para acercarse a la naturaleza. La naturaleza abunda en comida e incluso en algunas sorpresas si nos tomamos el tiempo y abrimos nuestra conciencia a lo que tiene que ofrecer. Aquí hay algunos consejos de Karin Evans sobre cómo apreciar mejor el meteorismo huido.

Cómo ser consciente de la naturaleza

  1. Reduzca la velocidad de sus pasos. Baje un poco el ritmo. Recuerda pasear o salir a pasear por placer, sin ascender apresuradamente a un destino. Reduzca la velocidad y disfrute.
  2. Disfruta a través de tus sentidos. Usa todo tu cuerpo: el meteorismo cálido en tu rostro, el sonido de los pájaros, los aromas de las flores y el olor terroso de la tierra, la textura de las hojas. Sienta cada sensación.
  3. Piensa pequeno. Un fotógrafo de National Geographic una vez pasó un tiempo boca debajo en el desierto, fotografiando flores que él llamó “flores de capital de alfiler”, flores del tamaño de la punta de un lapicero. Cuando amplió las fotos, fueron impresionantes.
  4. Fíjate en los pequeños detalles. La autora Jane Anne Staw escribió Small a posteriori de tener una revelación sobre centrarse demasiado en el panorama caudillo y perderse lo pequeño. Un día notó una sola hoja sequía en la borde y concentró toda su atención en esa hoja. “De repente sentí un curso de conciencia a través de mí … todo mi cuerpo zumbaba de placer …”
  5. Cambia tu punto de tino. La poeta Mary Oliver dijo que podía caminar por el mismo camino todos los días y ver siempre poco nuevo. Varíe su vistazo: mire cerca de en lo alto, mire cerca de debajo, deslice los luceros de izquierda a derecha. Y use más que solo su visión. Escuche el crujido de sus pies mientras camina.
  6. Con calma. Cuando estás en la naturaleza, no se requiere ausencia más que tu presencia. Elimina la penuria de hacer poco y silencia completamente tu teléfono. A diferencia de la electrónica, las plantas no nos piden que hagamos clic en ausencia. Señalan sutilmente, así que busque sus pistas.
  7. Quedarse un rato El biólogo David Haskell pasó un año observando un patrón cuadrado de tierra para escribir The Forest Unseen: A Year’s Watch in Nature. Elija su lado, póngase cómodo y resista la tentación de seguir delante. El vergel te recompensará y igualmente el resto de la vida.

Este artículo apareció originalmente en Impresión junio 2019 por Mindful Magazine.

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