Cómo ayudar a un adolescente a experimentar altos niveles de ansiedad durante una sesión


Por Mújol M. Schab, LCSW

Conversar sobre temas personales delicados en la consejería puede ocasionar ansiedad en un adolescente. Recuerde, reconoce que se sienten ansiosos y les asegura que está adecuadamente. Luego ayude a disminuir su ansiedad en el momento usando “observar, moverse y calmarse”.

Observar

Enséñeles a los adolescentes que ver su miedo está a un paso de él. Puede encuadrar su intensidad en una escalera del uno al diez; describe dónde lo sientes en tu cuerpo; Identifica los pensamientos que lo desencadenaron. explique si han sentido esto antaño; y / o opinar cuál sería el miedo si tuviera color, textura y forma.

Moverse

Enséñele cómo el deporte alivia la ansiedad probando movimientos simples como caminar. B. ponerse de pie y estirar los brazos por encima de la vanguardia, virar la parte superior del cuerpo o mover suavemente los brazos alrededor de delante y alrededor de detrás o desobstruir y cerrar los dedos. (Considere la seguridad física antaño de mudarse). Deje que intenten caminar por su habitación o incluso por el pasillo. Déjelos ver cómo su miedo desaparece cuanto más se mueven.

Cálmate

Tenga un suministro de herramientas calmantes listas para ofrecer a sus clientes una selección de artículos como un cuenco de arena cinética, blanditos (pequeños juguetes de espuma), piedras de preocupación, aceites esenciales calmantes, plastilina, fricción suave para manos, crayones y un colorante. obra, una varita mágica, perlas de agua o papel en blanco para registrar pensamientos ansiosos por ser aplastados o destruidos.

Darse cuenta:

Probar las técnicas con su cliente adolescente puede mostrar apoyo, permitir un maniquí saludable y disminuir la incomodidad de probar poco nuevo.

Una talante ligera y positiva infunde confianza en que pueden calmarse, que el miedo no es infrecuente y que no deben temerle.

Celebrar todos los avances fortalece al adolescente al demostrar que no necesita ser víctima del miedo.

Mújol M. Schab, LCSWes un psicoterapeuta en deporte en el radio de Chicago, IL y autor de dieciocho libros de autoayuda, que incluyen El obra de ejercicios sobre el miedo para los jóvenes y El cuaderno de ejercicios de autoestima para jóvenesasí como las revistas dirigidas por jóvenes Pon tus preocupaciones aquí y Pon tus sentimientos aqui. Fue entrevistada como experta en las redes de televisión de Milwaukee WTMJ-TV y WISN-TV y para artículos en Los New York Times, Scholastic decisiones Revista, Vogue adolescente, Psych Central, y Tu revista adolescente. Schab ha escrito regularmente columnas sobre preadolescentes y adolescentes para Padre de Chicagoy sobre familias saludables para The Sun Newspapers. Es miembro de la Asociación Franquista de Trabajadores Sociales (NASW).



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