Encuentra la libertad con nuestros pensamientos


Por Nancy Colier, autora de Can’t Stop Thinking

Helen se despierta todas las mañanas con un vivienda de pensamientos de avispas. Por lo caudillo, estos son desastres potenciales que podrían afectarlos ese día. Entre los posibles desastres se encuentran todas las cosas que tiene que planificar e implementar: las listas de tareas pendientes. Tu estado de humor fluctúa dependiendo de los pensamientos que te venablo la mente. Sin nominar el contenido de sus pensamientos, ella, inconscientemente, pasa sus días y noches rebotando, persiguiendo y reaccionando a esos pensamientos. Y al mismo tiempo, para que su estado interior pueda ser determinado por sus disparos aleatorios.

Helen, como la mayoría de la gentío, cree que cada pensamiento que aparece en su individuo debe ser considerado y que sus pensamientos tienen algún significado y prudencia inherentes. Asimismo, como la mayoría de nosotros, cree que es la autora de sus pensamientos. A pesar de que rara vez hay poco en sus pensamientos en lo que verdaderamente quiera pensar, todavía se imagina que es ella quien gobierna sus pensamientos y, por lo tanto, debería atribuirse el mérito o la error según el contenido.

Pero quizás aún más inquietante es el hecho de que Helen lo esté imaginando es sus pensamientos fundamentales e irrevocables. No hay nadie separado usted Con quien hablan los pensamientos, quien audición o presta atención a los pensamientos. Ella es inseparable de sus pensamientos y está completamente identificada con ellos. La idea de que pueda estar en desacuerdo o dudar de un pensamiento es absurda. Solo hay pensamientos de los que está hecho.

Laura quería musitar sobre la desaprobación de su novio y especialmente cómo desaprobaba su flanco más espiritual. Me dijo que recientemente le había poliedro un diario para que escribiera sus sueños porque él estaba interesado en los sueños. Cuando abrió el regalo, ella recordó que su rostro “se veía extraño y levemente contorsionado”. Luego decidió que su novio pensaba que ella era demasiado “woo-woo” para él, que era un regalo extraño y, por supuesto, que era extraño para ella dárselo. Pasó la sesión hablando sobre cómo polemizar con la ruptura que estaba en camino porque ella estaba demasiado “ahí fuera” para este hombre.

Lo que Laura le hizo al rostro de su novio ya la verdad, lo hicimos todos. En su mente, escribió una historia sobre lo que significaba la forma de su rostro y, lo más importante, lo que significaba para ella. Su mente construyó un acto escrito a partir de su condicionamiento, expresiones, heridas y creencias fundamentales, pero en el que confiaba de todo corazón. La verdad, lo que en verdad había sucedido, era que el rostro de su novio había cambiado y no sabíamos por qué. La idea de que su rostro había hecho esa vistazo porque ella estaba demasiado “ahí fuera” no era una verdad, de hecho. Nuestros pensamientos toman lo que sucede en la vida existente, las cosas simples que suceden, y corren con ellas … se descarrilan.

La verdad es solo esa parte de la historia que escribimos sobre cada momento de nuestras vidas. Lo que consideramos verdad es principalmente una historia compuesta por nuestros propios pensamientos. Sin confiscación, sorprendentemente, creemos que nuestros pensamientos son la verdad, y no solo nuestra verdad, sino la verdad universal. Nuestros pensamientos determinan lo que es verdad, para todos.

Paul es un rumiante. Sigue volviendo al mismo problema en su individuo, repitiéndolo y reformulándolo, argumentando su caso en su propia individuo, frente a un miembros de uno solo. Él cree que puede vigilar por qué su esposa se está comportando de la guisa en que lo hace y, por supuesto, encontrar una opción para arreglarla. A pesar de que ha reflexionado sobre los mismos problemas durante abriles, todavía cree que más pensamientos los resolverán.

El hecho es que no solo amamos nuestros pensamientos, sino que asimismo somos absolutamente adictos a ellos. La única diferencia entre nuestra yuxtaposición al pensamiento y cualquier otra sustancia es que tomamos descansos de otras adicciones, pero no del pensamiento. Nunca dejamos de pensar. Queremos detener; deja de repensar, ponderar y obsesionarte queremos salir de la reparo del pensamiento, pero a menudo simplemente no podemos. Los pensamientos son demasiado pegajosos para resolverlos, demasiado seductores, incluso cuando nos causan dolor. Incluso pensamos que pensar más es la respuesta, a cualquier cosa, y por eso nos mantenemos firmes. Una y otra vez nos vemos atrapados en el desorden de pensamientos, a veces incluso en contra de nuestra voluntad.

Pero, ¿y si no somos nuestros pensamientos? ¿Qué pasa si los escuchamos o no los escuchamos? ¿Y si todo pensamiento que aparece lo hace? No necesita ser pensado? ¿O incluso lo creíste? ¿Qué pasa si la presencia de un pensamiento no le da una verdad o valencia inherente? ¿Y si descubrimos que la respuesta a todos los problemas no se puede resolver con más pensamiento? Al contrario de todo lo que nos han enseñado, pensar menos es a menudo el camino cerca de el alivio.

En verdad, no tenemos que morar nuestras vidas como adictos pensantes. De hecho, podemos enamorarnos de lo que nuestra mente está tosiendo. Hay un camino a la libertad. Comienza con la conciencia, en primer punto, de explorar que somos adictos al pensamiento y no sabemos cómo detener. Y al mismo tiempo explorar y honrar cuánto sufrimiento nos causan nuestros pensamientos. Desde allí podemos ver que no somos nuestros pensamientos, sino aquellos por cuya atención compiten nuestros pensamientos.

Si adecuadamente es posible que no podamos controlar lo que dicen nuestros pensamientos, podemos estudiar a controlar cómo queremos reaccionar y relacionarnos con lo que nuestra mente nos arroja inexorablemente. No podemos encontrar la libertad de nuestros pensamientos, sin confiscación Con nuestros pensamientos. Con conciencia y actos, percibiendo nuestros pensamientos, cuestionando su verdad y utilidad, tomando conciencia de las narrativas que estamos construyendo y presenciando lo que generan nuestras mentes, podemos descubrir quiénes somos verdaderamente, qué para la contento no son nuestros pensamientos.

Nancy Colier es psicoterapeuta, ministra interreligiosa, escritora y oradora. Como estudiante desde hace mucho tiempo de la inmaterialidad uruguayo, es una líder de pensamiento para la atención plena, el bienestar y la vida digital. Presentado en Buenos dias America, Fox y amigos, RT América, en el Los New York Timesy otros medios de comunicación, Colier asimismo es un bloguero habitual de Psicología Hoy y HuffPost. Ella es la autora de El poder del fin, Invita a un mico a tomar el té, y Sal de tu propio camino. Colier vive en la ciudad de Nueva York, NY. Puede obtener más información sobre ellos en www.nancycolier.com.



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