PACE Yourself: una habilidad que honra a los trabajadores de la sanidad


Cuando estalló la pandemia a principios de 2020, la población se dividió en gran medida en dos grupos: el género esencial de trabajadores que tenían que trabajar activamente en las líneas del frente y otro género al que se le pidió que se quedara en el interior y trabajara desde casa. Los profesionales de la sanidad cayeron en gran parte en la primera categoría. La pandemia sigue siendo un momento difícil para todos, pero quizás no más que para los trabajadores de la sanidad.

La forma en que entiendo estos desafíos sanitarios actuales se fundamento en mi experiencia como médico y, en particular, en mi especialización en la ciencia del entrenamiento de la atención plena, la compasión y la inteligencia emocional. Luego de probar el agotamiento en el frente, descubrí el potencial curativo de la atención plena y la autocompasión, y al hacerlo reconocí la aprieto de estas prácticas en la medicina. Esto llevó a la creación de Mindful Medics: Healthcare comienza con el software de autocuidado. Si perfectamente he trabajado durante los últimos cinco primaveras para mejorar la sanidad y el bienestar de los trabajadores de la sanidad a través de Mindful Medics, mi enfoque se ha profundizado en ayudar a esas fuerzas laborales a aventajar la crisis de COVID, y he observado y con una situación desgarradora que funcionó un serie de cambios emocionales que son vividos de forma colectiva por quienes trabajan en la sanidad durante este período.

Soportando las tormentas emocionales de COVID

Al aparición de la pandemia, los empleados trabajaron duro a pesar de la escasez de PPE, lo que generó temores por su propia seguridad y la seguridad de sus colegas. Algunos decidieron mudarse de sus hogares a un hotel para seguir sirviendo a la población locorregional mientras protegían a sus familias. Los profesionales de la sanidad tuvieron que pugnar con este nuevo virus rápidamente, en medio del caos de las salas de hospitales abarrotadas, equipos vitales racionados como ventiladores y el dolor de perder a sus pacientes y / o colegas.

Los empleados con los que trabajé informaron una intensa anticipación en las horas previas a un turno. Un médico expresó la sensación de que siempre estaba nervioso, que nunca podría relajarse y que ya no podía tumbarse tan perfectamente.

En las primeras etapas, muchos médicos y enfermeras se encontraron en una sobrecarga agradable a medida que una descarga de adrenalina colectiva se aprovechó de la motivación inherente de los profesionales de la sanidad para estar al servicio. Pero como sabemos muy perfectamente, el estado de estrés nos permite funcionar de guisa óptima solo en brotes breves y agudos. Unos meses a posteriori de la pandemia, quedó claro que COVID no iba a desaparecer. Los empleados con los que trabajé informaron una intensa anticipación en las horas previas a un turno. Un médico expresó la sensación de que siempre estaba nervioso, que nunca podría relajarse y que ya no podía tumbarse tan perfectamente. Para muchos, no hubo efectivo refrigerio ni laxitud ni siquiera en su tiempo exento. Habiendo trabajado anteriormente como médico en medicina de emergencia, sé de primera mano que el tiempo de inactividad y el estar fuera del trabajo, incluso en el mejor de los casos, son una parte integral de la efectividad clínica.

A medida que avanzaba la pandemia, no solo había miedo y agotamiento, sino todavía una intensa preocupación por poner en aventura a familiares y amigos. Una enfermera de cuidados intensivos se sintió culpable por tener que alejarse de sus hijos para trabajar en un turno de confusión. Sabía muy perfectamente que si llegaba a casa y la abrazaba, podía valer el aventura de contraer el virus. Y la omisión continuó incluso cuando no funcionó. Numerosos miembros del personal clínico han tenido que tomarse un tiempo para aislarse de los síntomas, parafraseando a un trabajador médico que se sentía mal por no estar allí para apoyar a sus equipos que estaban sobrecargados de trabajo.

Cuando los gobiernos comenzaron a reanimar los bloqueos nacionales y a desobstruir corredores de alucinación limitados a mediados de 2020, muchas personas fuera del sector de la sanidad sintieron la esperanza de que la situación comenzara a mejorar un poco, incluso para hospitales y clínicas. En sinceridad, esto no podría tener estado más allá de la verdad. Muchos trabajadores de la sanidad transferidos previamente a las salas de COVID volvieron a la acumulación de operaciones perdidas, citas ambulatorias perdidas y manejo cuidadoso de las complicaciones del paciente en pacientes cuyo diagnosis o tratamiento de problemas no relacionados con COVID se había pospuesto meses antiguamente.

En este contexto, la promesa de una vacuna ha aumentado la presión sobre el personal de trámite sanitaria para crear la capacidad suficiente para llevar la batuta las inyecciones de forma segura y organizada a toda la población.

Acordado cuando los trabajadores de la sanidad comenzaron a considerar la posibilidad de que “pronto podríamos tener un refrigerio modesto”, muchos países comenzaron a distinguir las nuevas y agresivas variedades de COVID. Muchos empleados fueron transferidos a “turnos negros”, lo que significó que sus holganza anuales fueron canceladas para tener suficiente cobertura en el sitio para hacer frente a otra ola de infecciones.

Priorizar el bienestar del proveedor

Este camino tumultuoso que los trabajadores de la sanidad allanaron a través de la tormenta de COVID (hicieron todo lo posible para amparar a los pacientes lo más seguros posible, incluso cuando los fortuna escasamente estaban disponibles para protegernos) contribuyó a esto para aclarar lo que ya era cierto. : Incluso antiguamente de la pandemia, se pasó por detención la sanidad y el bienestar de los profesionales de la sanidad. Nuestros primaveras de formación se han centrado en la atención centrada en el paciente y, si perfectamente esto es fundamental, considero que este maniquí de atención es incompleto. El bienestar de los empleados es esencia para el compromiso de los empleados, lo que a su vez optimiza la capacidad de los sistemas de sanidad para satisfacer las evacuación y desafíos que enfrentan en 2021 y más allá. Para que el entorno inodoro sea sostenible y coherente en términos de la calidad de la atención y los servicios que proporciona, es necesario que haya un cambio cerca de el centrado ambas cosas Atención a los pacientes y Cuidando al personal.

La transformación que la atención plena y la autocompasión han traído a mi vida y a tantos otros proveedores confirma mi creencia y cometido de que la atención médica comienza con el autocuidado.

En mis primaveras de capacitar a los trabajadores de la sanidad en prácticas de atención plena y autocompasión a través de Mindful Medics, he manido de primera mano los existencias positivos que la atención plena y las prácticas compasivas tienen en los niveles de estrés de un proveedor. Incluso en circunstancias muy exigentes y que evolucionan rápidamente, las prácticas de atención plena ayudan a protegernos del agotamiento y promueven una anciano resiliencia, trabajo en equipo y efectividad en el oportunidad de trabajo. La transformación que la atención plena y la autocompasión han traído a mi vida y a tantos otros proveedores confirma mi creencia y cometido de que la atención médica comienza con el autocuidado.

Especialmente si es un proveedor de atención médica, permítame primero tomarme un momento para distinguir que todos estamos más seguros conveniente a su trabajo y para darle un desvío profundo para su servicio a la humanidad durante este tiempo. En segundo oportunidad, me gustaría invitarlo a que se tome un momento para priorizar su autocuidado. Espero que la habilidad PACE Yourself le sirva para hacer precisamente eso.

Tómese el tiempo para cuidarse a sí mismo con el entrenamiento PACE Yourself

  1. Aprobación: Si perfectamente los proveedores de atención médica defienden constantemente que sus pacientes se tomen un tiempo para priorizar su sanidad y bienestar, no somos tan buenos para hacer lo mismo por nosotros mismos. Te invito a pensar en cómo se vería, sonaría y se sentiría si te dieras permiso. ¿Podría usar una frase para fomentar el cuidado personal, como, “Me ofrezco a mí mismo esta oportunidad de sentirme perfectamente”? “O se está moviendo físicamente cerca de un espacio que le indica a su cuerpo y a su cerebro que es hora de que usted tome un poco de tiempo para usted mismo: este puede ser el asiento de la arista en la habitación de su clínica, una habitación de invitados en su casa o salir al carmen. El permiso consciente para cuidarse a sí mismo de esta guisa presupone la intención de hacerlo.
  1. Conciencia y Anclas: A continuación, lleve su conciencia a la experiencia del momento presente. Preste atención a todas las áreas de tensión o tensión en el cuerpo. Muchos de ustedes se ponen el EPP durante el turno y esto puede tener dejado una constricción residual en su cuerpo. Observe todas las sensaciones corporales que tiene yuxtapuesto con sus pensamientos y patrones de pensamiento en el aquí y ahora. Si experimenta algún sentimiento incómodo, lo invito a que ancle en la respiración y respire completa y profundamente mientras se apega a su experiencia.
  1. Compasión: Luego de tomar conciencia de su estado físico y mental contemporáneo, debe volverse cerca de sí mismo con amabilidad. ¿Qué podría hacer ahora para ofrecerse amabilidad, como lo haría con un amigo o colega que ha trabajado incansablemente como profesional de la sanidad lidiando con una pandemia? ¿Podrías calmarte con un ataque? Si quieres, pon tus manos sobre tu corazón y siente el cuidado fluyendo a través de tus dedos. ¿Podrías ofrecerte algunas palabras de bondad o aliento a medida que avanzas?
  1. Presentar: Cuando se sienta astuto para hacerlo, recuerde entrar al momento subsiguiente y a todos los momentos futuros con una sensación de bienestar, viendo y sintiendo cómo tiene energía y trascendencia, siga con su exploración y durante el anciano tiempo posible note algún cambio en su estado mental y / o físico? Recuerda que el bienestar es una exploración constante. Siempre podemos probar y probar momentos de cuidado personal. Cuando esté astuto para dejar la escalón de visualización, considere lo que podría transferir de esta habilidad de PACE al resto de su día.

Siga a uno de los Dr. Reena Kotecha grabó un entrenamiento guiado de PACE Yourself.

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